Salud

Run Forrest Run

Publicado

febrero 23, 2023

Por

grama.studio.info@gmail.com

3 infalibles consejos para los corredores noveles

1.- EMPIEZA CON INTERVALOS CORTOS

¿Estás deseando salir a la calle y echarte a correr? Si eres principiante, no deberías planear una distancia completa para una sola sesión. “Divídela en intervalos e intenta que sean cortos al principio. Camina entre los intervalos para recuperarte un poco”. Después de un tiempo podrás empezar a aumentar la duración de las sesiones de running y podrás reducir las caminatas.

2.- NO EMPIECES DEMASIADO RÁPIDO

El cuerpo se tiene que acostumbrar al nuevo estrés y exigencias del running. Muchas personas principiantes empiezan corriendo muy rápido y lo pagan a los pocos minutos. La frustración, el dolor e incluso las lesiones son algunas de las consecuencias. Así que deberías correr tus primeras carreras a un ritmo moderado, por ejemplo uno con el que puedas mantener una conversación. “Incluso si crees que vas demasiado despacio, deberías mantener el mismo ritmo durante toda la distancia. Solo si le das tiempo al cuerpo para acostumbrarse a las nuevas exigencias tendrás resultados a largo plazo”.

3.-CORRE TRANQUILAMENTE Y CON PASOS CORTOS

Correr es un deporte técnicamente exigente. Muchos principiantes no tienen una técnica adecuada y esto hace que el trote sea más duro y gaste más energía. El cuerpo desarrolla la coordinación necesaria para rendir en la compleja secuencia de movimientos que tiene que hacer en cada kilómetro. “Prueba a correr de forma relajada y sin demasiado esfuerzo. Los pasos cortos y sencillos son más efectivos que los largos”.

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La Piojería

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Salud

La Piojería

Publicado

marzo 23, 2023

Por

grama.studio.info@gmail.com

La pediculosis es una infestación de piojos y liendres. El piojo es un parásito que vive y se alimenta exclusivamente de la cabeza humana mientras que las liendres son pequeños huevecillos de los piojos, los cuales se quedan pegados en la raíz del cabello.

En pocos días las liendres salen de su huevecillo, se convierten en piojos adultos y comienzan a reproducirse; ¡Imagínate! Cada piojo puede poner al día aproximadamente entre 10 y 12 liendres, es por eso que en poco tiempo las personas están infestadas.

Los tratamientos caseros que las personas usan para tratar de eliminarlos no funcionan y solo agravan el problema, y los productos de farmacia no son eficientes, además de ser tóxicos y no logran eliminar lo más importante: las liendres.

¿Sabías que los piojos son resistentes a cualquier tipo de líquido? Así es, son resistentes incluso a la agua clorada, razón por la cual es común los contagios en albercas. Los piojos son capaces de sobrevivir por varios días en cualquier superficie fuera de la cabeza humana, es por eso que cualquier espacio puede convertirse en un foco de contagio. Los más comunes son los gimnasios, las escuelas, cines o el transporte público. Otra causa de contagio es compartir cosas personales como bufandas, gorras, peines, suéteres, entre otros.

Afortunadamente ya existen clínicas especializadas en la eliminación y prevención de la pediculosis. La clínica líder en México es La Piojería, pues cuenta con más de 10 años de experiencia y 20 sucursales en distintas ciudades de la República Mexicana.

¿PIOJOS?

La Piojería

llegó a Texcoco

El tratamiento de La Piojería es 100% natural. Además de efectivo y garantizado, este tratamiento puede ser aplicado en bebés y mujeres embarazadas pues no es tóxico.

En tan solo una sesión, los pacientes comprueban cómo el cabello queda libre de piojos y liendres. De igual modo, dicho tratamiento deja el cabello suave y con un agradable aroma. Además, La Piojería tiene a la venta una línea de repelentes.